อย่าเพิ่งไปหา Niagen พวกวิตามิน ที่กระตุ้น NAD+ ทานนะครับ
งานวิจัยปีก่อน ยังทดลองกับหนูอยู่เลย
นักวิจัยกำลังทดลองต่อกับคน เพื่อใช้วิตามินชะลอการแก่
ส่วนงานวิจัยเดิมเค้าขายให้กับบริษัทยาไปแล้ว เลยมีวิตามินดังกล่าวออกมาขายแล้ว
ออกกำลังกาย + คุมการทานอาหาร น่าจะเป็นแนวทางดีสุดตอนนี้
การจัดการพลังงานในการวิ่ง
การจัดการพลังงานในการวิ่ง วิ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน แคลอรี่ปริมาณมากน้อย ก็ขึ้นกับระยะทางที่วิ่ง และ ความเร็วที่วิ่ง และยังมีปัจจัยเ...
-
zone กับ เพซ จริงๆเป็นคนละส่วนกัน แต่ก็พอมีส่วนสัมพันธ์กันอยู่บ้าง ผมไม่แนะนำสำหรับมือใหม่นะครับ เพราะ เพจของมือใหม่เปลี่ยนไป ไม่คงที่นะ... -
วันนี้ขอบคุณเพื่อนร่วมวิ่งeasy run @Panuwat และ @Prapart ลากไป 10km คลายกรดหรือ เพิ่มกรดไม่แน่ใจ มีหัวข้อคุยเรื่องกล้ามเนื้อเคยเอามาแชร์ต...
-
วันนี้เจอตาราง Cooper Test เลยอยากเล่าเรื่องวิ่งยาวๆหน่อยให้ฟัง ใครเบื่อก็ข้ามได้นะครับ มีเรื่องเล่า..เมื่อครั้งก่อนที่จะสนใจเรื่องว...