พลังงานากการวิ่งมาจากไหน

อย่างที่เคยบอกครับว่าการวิ่ง เป็นการใช้พลังงานโดยเซลจะใช้พลังงานจากไมโตรคอนเดีย
ขณะวิ่งอวัยวะหลายส่วนจะถูกทำงาน ร่างกายจะสร้างพลังงานโดยมีการประสานงานกันระหว่างเซล
ผ่านทางหลอดเลือดแดง ซึ่งพออายุเยอะการประสานการทำงานของ cell กับ ไมโตรคอนเดียจะลดลง เลยทำให้ cell แก่หรือเราแก่นั้นเอง
ถ้าเราออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ หลอดเลือดแดงที่เป็นตัวลำเลียงออกซิเจนเพื่อให้ไมโตรคอนเดียใช้สร้างพลังงานจะเยอะขึ้น เพราะร่างกายจะปรับตัวเพราะรู้ว่าร่างกายต้องการพลังงานจากการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อแดงจะสร้างเส้นเลือดฝอยเยอะขึ้น
การออกกำลังกายที่สร้างเส้นเลือดในกล้ามเนื้อแดงได้ดีที่สุดคือการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ถ้าเปรียบเทียบกับการวิ่งคือ การวิ่งโซน2 การวิ่งแบบช้าๆ easy run ครั้งละ 30-40 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง