วันพฤหัสบดีที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2562

ไม่มีคำว่า แก่เกินไปที่จะวิ่ง

ใครที่จะวิ่งแล้วกลัวว่าจะไม่ไหว กลัวว่าท่าวิ่งไม่สวย กลัวว่าวิ่งไม่เร็ว กลัวว่าแก่เกินไปที่จะวิ่ง ดูคลิป ป้าก๋ำ วิ่งครับจะเปลี่ยนใจมาวิ่ง
อายุ 70 จบมินิมาราธอน 55 นาที วิ่งไปเรื่อยๆไม่ต้องคิดอะไรมาก
ป้าบอกไม่ถึงเส้นชัยไม่หยุดวิ่งแค่นั้น

Credit จาก
https://www.facebook.com/runnerjourney/videos/248738749388906/

@likerunner

การจัดการพลังงานในการวิ่ง

การจัดการพลังงานในการวิ่ง  วิ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน แคลอรี่ปริมาณมากน้อย ก็ขึ้นกับระยะทางที่วิ่ง และ ความเร็วที่วิ่ง และยังมีปัจจัยเ...