วันพฤหัสบดีที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2562

คลิปพี่จรัญ สอนนักวิ่งระยะไกล

ตามดูคลิปพี่จรัญ นักวิ่งระยะไกลมาสอน สำหรับผู้ที่เริ่มวิ่ง
ดูหลายรอบแล้ว ดูแต่ละครั้งได้อะไรแตกต่างกันไป มีหลายตอนนะครับ
https://m.youtube.com/watch?v=OZjfkz4wlWY

@likerunner

การจัดการพลังงานในการวิ่ง

การจัดการพลังงานในการวิ่ง  วิ่งเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงาน แคลอรี่ปริมาณมากน้อย ก็ขึ้นกับระยะทางที่วิ่ง และ ความเร็วที่วิ่ง และยังมีปัจจัยเ...