การวิ่งเพื่อสุขภาพ เริ่มเลย

การวิ่งสำหรับสุขภาพ อาจไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วกว่าใครๆ ไม่ต้องวิ่งไกลกว่าใครๆ ไม่ต้องวิ่งนานกว่าใครๆ ไม่ต้องแข่งกับใคร

ความเร็ว. ระยะทาง. ระยะเวลา เป็นแค่ตัวแปรที่เอาไว้มาปรับให้การวิ่งสนุกขึ้นเท่านั้น เป้าหมายหลัก คือการได้สุขภาพกายที่ดี ได้ทำกิจกรรมกับเพื่อนๆที่รักในสิ่งเดียวกัน พัฒนาสติมีสมาธิได้อยู่กับตัวเอง ได้ฟังเสียงร่างกายของตัวเอง การวิ่งเป็นศาสตร์ที่มีมานาน การวิ่งแบบมีศิลปะมีความท้าทายและน่าหลงไหลมากกว่าการแข่งขันเพื่อชัยชนะ มีบางคนบอกไว้ว่าวิ่งเปลี่ยนชีวิตก็ดูไม่เกินจริง

ความมีวินัยเป็นสิ่งที่ทำให้การวิ่งมีพลังในการเปลี่ยนแปลง
ความอดทนเป็นสิ่งที่ทำให้เราภูมิใจเมื่อทำได้และเกิดความพยายามมากขึ้น
ความมีน้ำใจเป็นสิ่งที่ทำให้นักวิ่งมองโลกในแง่ดี
รวมทุกอย่างเข้าไว้ทำให้นักวิ่งมีความสุขมากขึ้นทุกครั้งที่วิ่ง

นักวิ่งที่เริ่มหัดวิ่ง มักจะเพิ่มระยะวิ่งและความเร็วเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ บ้างก็เกิดจากการตั้งเป้าหมายและการพยายามเอาชนะตัวเอง ทำให้บางครั้งเกิดอาการล้า จากความเค้น แม้จะวิ่งวันละเท่าเดิมแต่ก็มีความเค้นเพิ่มได้ เนื่องจากร่างกายยังไม่พร้อม ในระยะยาวนำมาสู่การบาดเจ็บได้
ทำการวิ่งเป็นการผ่อนคลาย ถ้าเป้าหมายคือวิ่งไปจนชรา มุมมองการวิ่งอาจจะเปลี่ยนไป เหมือนการได้ทำกิจวัตรประจำวันเพื่อดูแลตัวเองให้ดีขึ้นแค่นั้น ไม่ได้ซับซ้อน ใช้ความสม่ำเสมอ สร้างฐานเพื่อวิ่งก้าวได้อย่างมั่นคง
ขอให้เพื่อนๆมีความสุข ได้สุขภาพที่ดีกับการวิ่งทุกๆคนครับ

@likerunner